Претераното размислување не е свесен избор, тоа е психолошко однесување кое може да доведе до вистински предизвици во секојдневниот живот.
Со разбирање на знаците и ефектите од прекумерното размислување, можно е директно да се фатите во костец со оваа навика, пишува Hack Spirit.
Патувањето кон совладување на прекумерното размислување е лично и започнува со свесност, а ова се 5 знаци дека проблемот е присутен во вашиот живот.
Не сте способни да донесувате одлуки.
Ако постојано сте заглавени во состојба на неодлучност, тоа би можело да биде знак дека прекумерното размислување полека го јаде вашиот живот. На пример, може постојано да се борите со одлуката што да облечете наутро или што да јадете за ручек.
Ова може да изгледа тривијално, но е јасен показател дека премногу размислувате дури и за наједноставните ситуации.
Не се работи за самиот избор, туку за менталниот напор и времето што е потребно за да се направи тој избор. Претераното размислување не значи дека сте повеќе внимателни или претпазливи; наместо тоа, често води до непотребен стрес и грижа.
Често сте уморни без физички напор
Неочекуван знак дека прекумерното размислување може да ви го уништи животот е постојаниот замор, дури и кога не сте имале некоја значителна физичка активност.
Може да се чувствувате постојано уморни, да се борите да станете од кревет или лесно да го изгубите фокусот. Станува збор за постојано чувство на исцрпеност кое не исчезнува, без разлика колку ќе се одморите.
Прекумерното размислување може да создаде ментален вител што го тера вашиот мозок да работи прекувремено, а оваа постојана ментална активност е исто толку исцрпувачка како и физичкиот напор.
Вашата продуктивност опаѓа.
Прекумерното размислување може да создаде лажно чувство на продуктивност.
Можеби мислите дека постојаното размислување за некој проблем или ситуација ви помага да најдете решенија, но во реалноста честопати е спротивното.
Човечкиот мозок може ефективно да се фокусира само на една работа во исто време. Кога сте зафатени со претерано размислување, вашите мозочни ресурси се трошат без да постигнете многу.
Се борите со уживањето во сегашноста.
Во виорот на мисли создадени од прекумерно размислување, лесно е да се изгуби од вид овде и сега. Можеби постојано се задржувате на грешките од минатото или се грижите за идните сценарија, оставајќи малку простор вистински да го цените сегашниот момент.
Важно е да запомните дека е во ред да размислувате за минатото и да планирате за иднината, но кога тие мисли ќе почнат да ја засенуваат вашата способност да уживате во едноставните задоволства на моменталната реалност, тоа е јасен знак дека прекумерното размислување го зема својот данок. Животот се одвива во сегашноста и е премногу скапоцен за да се изгуби во претерано размислување.
Ги пропуштате животните авантури.
Животот е полн со можности за авантура, но прекумерното размислување може да предизвика да ги пропуштите овие искуства. Може да ги одбиете поканите, да избегнувате нови искуства или да се двоумите да ризикувате бидејќи сте премногу зафатени со анализирање на сите потенцијални исходи.
Размислете – колку пати сте рекле не на спонтаниот излет затоа што сте биле загрижени поради „што ако“?
Колку често сте отстапиле од ветувачка можност поради вклучените ризици?
Прекумерното размислување може да го претвори животот во низа пресметани потези и иако е добро да се биде претпазлив, да се биде премногу претпазлив може да ве спречи да живеете вистински.