Тешко е да не се запрашате како вашето бебе се чувствува и што доживува додека е во вашиот стомак. Некои мајки се колнат дека нивните бебиња препознаваат одредени песни што ги пуштале додека биле во утробата; други се колнат дека нивните неродени бебиња реагирале на гласот на тато. Но, што е со работите како икање и кивање?
Физички, кога се смеете, вашето бебе скока горе-долу на еден вид трамболина на матката, пишува Family Today.
„Претпоставувам дека тоа е причината зошто „надуените замоци“ се толку популарни на роденденските забави“.
Д-р Камил Хофман, истражувајќи го пренаталното ментално здравје, вели дека мајките со попозитивен став – помалку анксиозност, повеќе радост – имаат бебиња со пониско ниво на анксиозност и зголемено ниво на способност за справување со стресот.
Всушност, прекумерниот пренатален стрес дури може да го обликува темпераментот на детето подоцна во животот, а според студијата за развој и психопатологија, децата може да бидат повеќе склони кон депресија.
„Сите ние имаме стрес во нашите животи, но отпорноста и способноста да се справиме со стресот се подобруваат кога расположението на мајката е подобро во текот на тие клучни девет месеци“, објаснува Хофман.
Еден начин да се измери како се справувате со стресот е варијабилноста на срцевиот ритам или HRV.
Кога сте под стрес, објаснува Хофман, вашите отчукувања на срцето се брзи и непроменливи.
Но, кога ќе се смирите, чукањето на срцето е пофлексибилно или променливо.
Луѓето кои медитираат или имаат ментални практики се склони кон извонредна варијабилност на отчукувањата на срцето, а кога депресивните луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро, можете да видите промена во нивните отчукувања на срцето.
Групата на Хофман користи уред за биофидбек за варијабилност на срцевиот ритам за мајки и бебиња, а за време на ултразвук, наодите се фасцинантни: кога мајката го гледа своето бебе на екранот, варијабилноста на отчукувањата на срцето се подобрува.
Со други зборови, кога мајката е мирна и задоволна, таа веднаш станува поздрава.
„Таа промена веднаш се рефлектираше во активноста на нејзиниот автономен нервен систем“, вели Хофман.
Бидејќи нервниот систем на мајката е толку тесно поврзан со нервниот систем на бебето, нејзината среќа е добра вест за двајцата.
Постојаниот стрес дури може да го зголеми ризикот од предвремено породување.
Но, да запреме за момент.
Кога сте бремени и читате за тоа колку стресот е страшен за вашето бебе, речиси секогаш имате мини-напад на паника – а стресот поради чувството на стрес е маѓепсан, бескорисен циклус.
Затоа има неколку бесплатни апликации за ослободување од стрес достапни за трудниците, апликации за медитација кои можат да ви помогнат да ја исчистите главата и да го смирите дишењето.
Покрај тоа, тука е и пренаталната јога, која е одличен начин за опуштање бидејќи нежните вежби за истегнување и дишење можат да го ублажат чувството на стрес.
Ако не се занимавате со апликации или јога, можете да ставите и слика од UZV на вашето бебе во паричникот или да ја залепите на фрижидерот.
Секогаш има и добри комедии, како и пријатели со кои секогаш ќе бидете расположени.
Како што вели старата поговорка, смеата е најдобриот лек.