За повеќето луѓе зимата значи време за прослави, одмор и забава на снег. Понекогаш студеното време може негативно да влијае на нашето расположение, па дури и на нашето здравје. Ова особено се однесува на жените, бидејќи зимата може да предизвика промени во менструалниот циклус, а кога станува збор за интимното здравје на жените, изгледа дека секогаш постои некое табу.
Мигрена, анксиозност
Истражувањето на 5.083 жени на возраст од 18 до 45 години во Велика Британија, САД, Франција, Шпанија и Италија даде увид во промените што ги доживуваат жените во текот на зимата, како и увид во тоа колку од нив забележале или проговориле за интимните здравствени проблеми.
Зимата влијае на менструалните циклуси, а тоа го потврдиле дури 30% од испитаниците кои рекле дека менструацијата им е поболна во зима. 17% од испитаниците имале повеќе неправилни циклуси; 14% од нив забележале подолго, а 9% пократко траење. Менструацијата е придружена со различни симптоми, а истражувањето покажало дека 59% од испитаниците имале проблеми поради надуеност и гасови. Дури 45% од нив имаат мигрена, а 40% чувствуваат анксиозност. 35% од испитаниците имале дијареа и гадење, а 33% имале непријатност во мочниот меур или ректумот. 23% од нив забележале дека нивната кожа е почувствителна. Оваа информација покажува дека многу жени тешко минуваат низ менструацијата и веројатно имаат потешкотии во извршувањето на секојдневните активности.
Д-р Сузана Ансворт, медицински специјалист и гинеколог за брендот Intimina, објаснува зошто се појавуваат некои од симптомите: „Како што покажуваат истражувањата, менструацијата може да предизвика многу симптоми, а многу жени ќе имаат различни здравствени проблеми. Еден од најчестите симптоми е болката. Тоа е генерално предизвикано од менструалните грчеви, кои се јавуваат кога мускулите на матката се собираат така што слузницата на матката може да се исфрли. Овој процес делумно се должи на зголемувањето на количината на соединенија наречени простагландини. Овие соединенија предизвикуваат воспалителни промени кои можат да предизвикаат болка околу матката, но може да предизвикаат и симптоми во блиските органи, како што се мочниот меур и цревниот тракт. Ова може да доведе до симптоми како што се дијареа, надуеност и често мокрење“.
„Други симптоми често може да се активираат од промените во нивото на хормоните поврзани со менструалниот циклус. Мигрените се добар пример, бидејќи многу жени имаат повторливи мигрени поврзани со менструацијата. ПМС е поврзан и со нивото на хормоните. Менструалните промени често се потешки за време на предменструалниот период, кога некои жени доживуваат екстремни промени во расположението“, објаснува д-р Ансворт.
Истражувањето на Intimina покажа дека многу жени чувствуваат дека менструацијата им е поболна во зимските месеци и дека нивната должина на циклусот се менува. Постојат различни теории за тоа како се случува ова. Една теорија е дека студеното време предизвикува стеснување на крвните садови, што ја зголемува болката. Друга теорија го вклучува фактот дека во зима се движиме помалку и поминуваме повеќе време во затворен простор, што доведува до послабо расположение и влошување на перцепцијата на болката.
Инконтиненција
Намалената изложеност на сончева светлина може да влијае на производството на хормони. Ова резултира со пониски нивоа на производство на FSH хормон, што доведува до поретка овулација и подолги циклуси. Влијае и на производството на тироидните хормони, кои го успоруваат метаболизмот. Најчест проблем е слабоста на мускулите на карличното дно. Дури 58% од испитаниците страдаат од стресна инконтиненција, што значи дека малку урина им бега кога се смеат, кашлаат, киваат или креваат потешки предмети. „Истекувањето на урината често започнува по породувањето, кога многу малку жени имаат можност да разговараат со физиотерапевт за карлицата. Би ја поттикнала секоја жена со каква било форма на инконтиненција да побара совет за вежби за карличното дно бидејќи тие можат значително да ги ублажат овие симптоми и исто така да ја намалат појавата на идни компликации, како што е пролапсот“, објаснила д-р Ансворт.
Индивидуална програма за вежбање
Без оглед на здравствениот проблем со кој се соочуваат жените, тие треба да знаат дека можат и треба да разговараат за тоа со пријателите, семејството и, што е најважно, со својот лекар. Медицинските професионалци можат да ги објаснат симптомите и да ги едуцираат пациентите за опциите за третман. Ако слабоста на мускулите на дното на карлицата ја предизвикува дисфункцијата, најдобро е да посетите гинеколог или физиотерапевт за карличното дно, кој може да создаде индивидуална програма за вежбање за вас и да ве научи како правилно да ги изведувате Кегеловите вежби.
Лош сон
Пред почетокот на менструацијата, постои уште еден предизвикувачки период, наречен ПМС. Во деновите или неделите пред менструацијата, многу жени доживуваат промени во начинот на спиење – поточно, 65% од нив. Повеќето велат дека им е тешко да заспијат или дека често се будат. Некои страдаат од несоница поради ПМС или имаат проблеми со будењето.
Мускулна слабост
Слабоста на мускулите на карлицата може да доведе до разни здравствени проблеми, а понекогаш и до болен секс, што го доживеале 43% од испитаниците на истражувањето на брендот Intimina.