Исхрана за подобар сон: Што треба да јадат децата пред спиење
Мала, предвидлива ужина пред спиење, како овесна каша или банана со млеко, може да биде дел од смирувачка вечерна рутина и е идеална околу 90 минути пред спиење - советува нутриционистката Бел Амат