Витамински појадок – каша за бебиња од 6 месеци
Овој оброк содржи висока содржина на витамин А, богат е со калиум и со диететски влакна. Идеална каша за започнување со комплементарна храна, за развој на видот и имунитетот.
За оваа здрава каша ќе ви треба: 1 кајсија и 1 млад морков
Сварете ги кајсијата и морковот во вода. Измешајте ги со рачен блендер додека не ја добиете посакуваната текстура.
Пире од грашок – храна за бебиња од 6 месеци
Грашокот е мал, но моќен извор на витамини А и Ц, железо, протеини и калциум. Ако кората на грашокот ја прави текстурата помалку привлечна за вашето бебе, обидете се да го процедите најдобро што можете.
За ова здраво зелено пире ќе ви требаат: 3 чаши грашок и 2 лажици вода или мајчино млеко.
Ако користите замрзнат грашок, гответе го на пареа две минути. Ставете ги грашокот и водата во блендер или блендирајте со рачен блендер додека не ја добиете посакуваната текстура. Додадете повеќе вода доколку е потребно, бидејќи е малку потешко да се постигне саканата мазност со грашокот поради текстурата на кората.
Пире од сладок компир – храна за бебиња од 6 месеци
Слатките компири имаат многу здравствени придобивки, па затоа и возрасните ги сакаат. Тие се полни со витамини, антиоксиданти и влакна, па дури и вашето бебе може да има корист од оваа вкусна кртула.
Едноставно пире со малку вода или млеко го прави вкусна и хранлива прва храна.
Ви требаат 2 средни слатки компири.
Загрејте ја рерната на 200 степени. Измијте ги компирите и избоцкајте ги неколку пати со вилушка. Печете околу 45 минути додека не се збрчкаат и омекнат. Потоа извадете ги, исечете ги на половина и ставете ги во блендер и блендирајте додека не добиете мазна смеса. Подготовката трае само две минути. Можете да го направите истото со обични компири, само имајте на ум дека треба да ги печете малку подолго.
Тиква со свежа мајчина душица
Едноставен и вкусен сезонски рецепт полн со бета-каротен, калиум и железо. Направете повеќе и замрзнете во калапи за коцки мраз за здрави порции за подоцна.
Ви требаат: 1 мала тиква, ½ лажичка свежа мајчина душица, ½ чаша вода или мајчино млеко. Загрејте ја рерната на 180 степени. Исечете го горниот дел од тиквата, потоа исечете ја по должина и на половина. Исчистете ја целата внатрешност и отстранете ги семките.
Исечете ја тиквата на помали парчиња и ставете ја на плех за печење.
Печете 45 до 60 минути, додека не можете да ја прободете со вилушка. Оставете настрана додека не се олади. Излупете ја кората, а потоа почнете да блендирате. Додадете мајчина душица и вода додека не ја постигнете саканата конзистенција. Можете да ја додадете смесата во јогурт, овесна каша, но и во други пиреа (од јаболка, круши или спанаќ).
Авокадо и банана – пире за бебиња од 6 месеци
Спојте две прекрасни намирници: авокадо полн со добри масти и влакна со банана полна со калиум и витамин Ц. Бананата, исто така, додава малку природна сладост на пирето.
Ви требаат 2 зрели авокада, 2 зрели банани, 2 лажици сок од лимон или ананас (што ќе спречи потемнување на пирето).
Исечете го авокадото на половина, извадете ја семката и издлабете ја содржината. Излупете ги бананите. Ставете ги сите состојки во сад со средна големина, сечкач или блендер и блендирајте додека не добиете мазна смеса. Поделете ја кашата и истурете ја во посебни садови за чување храна. Можете да ја чувате во фрижидер до четири дена.
Можете да додадете и јогурт, грашок или дури и спанаќ.
Чорба од келераба – каша за бебиња од 6 месеци
Ви требаат: 80 г келераба, 5 г гриз, 100 мл млеко (мајчино или адаптирано), 25 г маслиново масло. Излупете ја келерабата, измијте ги листовите и исечкајте сè. Гответе додека не омекне, потоа додадете го гризот и гответе уште малку. Додадете млеко и масло и промешајте. Изблендирајте или згмечете го готовиот оброк со вилушка.
Каша од риба за бебиња од 7 месеци
Оваа каша е вкусна комбинација за стимулирање на мозокот. Белата риба содржи омега-3 масни киселини кои помагаат во развојот на централниот нервен систем на бебето. Празот е добар за кардиоваскуларна поддршка, а морковите се антиоксидант.
Ви требаат: 400 грама филе од бела риба, 3 моркови, излупени, 1 праз, половина чаша вода, мајчино млеко или адаптирано млеко.
Во средно тенџере, ставете околу 50 милилитри вода да зоврие на средна температура.
Рибата, морковите и празот варете ги 15 минути, покриени, на пареа. Оставете малку да се изладат.
Риба со зеленчук – пире за бебиња од 7 месеци
1 голем сладок компир, 7-8 цветчиња од карфиол, бела или сина риба по ваш избор, половина лажичка маслиново масло.
Згответе ги слаткиот компир и карфиолот додека не омекнат, потоа додадете го маслиновото масло. Гответе ја рибата одделно. Зеленчукот може да се пасира, а рибата треба да се исецка со вилушка.
Пире од месо за бебиња
Месото е суштински дел од исхраната на детето. Може да се внесе, и се препорачува, во исхраната во 6-тиот месец од животот на детето. Тоа е првенствено најдобриот и најкомплетниот извор на протеини, или аминокиселини, кои се градежни блокови на телото и извор на некои многу важни микронутриенти како што се железото и витаминот Б12.
Не е потребно да му се дава месо на доенче секој ден, но треба да се запомни дека тоа е многу важен дел од неговата исхрана. Најдобро е месото да се комбинира со зеленчук и житарки како што се оризот и пченката.
Пилешко и компир – каша за бебиња од 6 месеци
1 мал пилешки батак, 1 мал компир, ½ млад морков, ½ лажичка маслиново масло.
Сварете го батакот заедно со исчистениот зеленчук. Извадете го месото од батакот и измешајте го со компирите и морковите, додавајќи ја супата во која сè е зготвено. На крај, додадете половина лажичка маслиново масло.
Забелешка: Се препорачува да се дава темното месо од живина. Богато е со протеини и минерали и содржи повеќе железо од белото месо.
Рижото со телешко месо – каша за бебиња од 6 месеци
30 г телешко месо, 1 лажица ориз, ½ морков, ¼ келераба, ливче магдонос, ½ лажичка маслиново масло.
Сварете го телешкото месо заедно со морковите, келерабата и лист од магдонос. Оризот може да се готви одделно. Изблендирајте го малку сварениот ориз и додадете го мешаното телешко месо со моркови и келераба.
Забелешка: Ако вашето бебе има проблеми со тврда столица, можете да користите и интегрален ориз, но имајте на ум дека овој ориз треба да се готви подолго.
Јагнешко и компири – каша за бебиња од 7 месеци
30 г јагнешко, ½ млад морков, ¼ тиквичка, 1/8 пиперка, 1 мал компир, лист од магдонос, ½ лажичка маслиново масло
Сварете ги зеленчукот и јагнешкото заедно во малку вода. Кога месото и зеленчукот ќе се сварат, одвојте го јагнешкото, компирите, морковите, малку тиквичка и блендирајте, а потоа додадете маслиново масло. Забелешка: Јагнешкото е одличен избор на месо за бебиња токму поради неговата помасна структура.
Од 8-миот месец, може да се додаде и парче сварена пиперка без кожа.
Говедско со палента – каша за бебиња од 8 месеци
30 г говедско, ½ морков, ¼ тиквичка, половина чери домат, парче пиперка, лист од магдонос, 1,5 лажици палента.
Сварете ја супата од говедско месо со зеленчук и одделно палентата. Изблендирајте го говедското месо со морковите и излупената пиперка и додадете ги во сварената палента. Додадете ½ лажичка маслиново масло.
Забелешка: Говедското месо е месо богато со железо. Ќе биде полесно за готвење и блендирање ако е мелено. Кога готвите месо, секогаш додавајте зеленчук и билки во водата. На овој начин ја правите добиената супа похранлива. Разредете ја премногу густата каша со оваа супа.
Каша од мелено месо за бебиња од 10 месеци
30 грама мелено мешано месо – свинско/говедско, 1/8 кромид, ½ морков, парче пиперка, неколку листови магдонос, 2 лажици тестенини со јајца за супата, 1,5 лажички маслиново масло.
Во една лажичка маслиново масло и ½ дл вода, пропржете ги ситно исечканиот кромид, ренданиот морков, ситно исечканото парче пиперка и месото и додадете го магдоносот.
Сварете ги тестенините во малку вода. Измешајте го динстаното месо и зеленчукот во фин сос и прелијте ги сварените тестенини. Додадете ½ лажичка маслиново масло.
Забелешка: Во зависност од детето, месото не мора нужно да се блендира. Препорачливо е да се користи месо со докажан квалитет!