Како што старееме, сосема е нормално нашата меморија и концентрацијата одвреме навреме да да не изневерат. Може да се случи да не можете да ги најдете вашите клучеви или вашето внимание полесно да заталка отколку пред неколку години.
Сепак, значителниот когнитивен пад што го нарушува секојдневниот живот – не е нормален дел од стареењето. Ваквите промени можат да бидат знак на болести како што се Алцхајмерова болест или други форми на деменција, Паркинсонова болест или последици од мозочен удар.
Сепак, начинот на живот има големо влијание врз здравјето на мозокот. Научниците одамна знаат дека здравите навики, како што се редовното вежбање и непушењето, можат да го намалат ризикот од сериозно когнитивно оштетување.
И нова студија, објавена во списанието The Lancet Healthy Longevity, дава дополнителна причина да се откажете од пушењето – дури и ако одлучите да го направите тоа подоцна во животот.
Престанувањето со пушење во средните години го забавува падот на меморијата и на вербалните способности
Истражувачите анализирале податоци собрани во текот на 18 години од три големи студии во кои биле вклучени повеќе од 9.000 возрасни лица од 12 земји, на возраст од 40 до 89 години. Половина од учесниците престанале да пушат, додека останатите продолжиле.
Резултатите покажале дека луѓето кои престанале да пушат имале значително помал когнитивен пад.
Поточно, стапката на пад на меморијата била забавена за околу 20%, а вербалната флуентност за дури 50%, во споредба со оние кои продолжиле да пушат. Водителот на студијата, д-р Микаела Блумберг од Универзитетскиот колеџ во Лондон, истакнала за Medical News Today:
– Нашите резултати сугерираат дека луѓето кои престанале да пушат подоцна во животот може да доживеат и побавен когнитивен пад од оние кои продолжуваат, што е важна порака бидејќи постарите возрасни лица има помала веројатност да се обидат да се откажат, иако се изложени на најголем ризик.
Зошто пушењето го оштетува мозокот?
Пушењето го оштетува здравјето на крвните садови, вклучително и во мозокот, што ги оштетува структурите одговорни за меморијата и концентрацијата. Пушењето, исто така, го поттикнува хроничното воспаление, за кое се смета дека придонесува за когнитивен пад и деменција.
Научниците сега ја истражуваат врската помеѓу откажувањето од пушење и ризикот од Алцхајмерова болест и ги разбираат биолошките механизми што стојат зад неа. Д-р Блумберг истакнува:
Когнитивниот пад поврзан со стареењето и оној предизвикан од болести како Алцхајмеровата болест не се исти, но постојат сличности. Иако нашите наоди сугерираат дека откажувањето од пушење може да го намали ризикот од деменција, потребни се повеќе истражувања за да се извлечат цврсти заклучоци.
Уште една силна причина да се збогуваме со цигарите
Пулмологот д-р Џими Јоханес од Калифорнија, кој не беше вклучен во студијата, вели дека наодите даваат уште една убедлива причина да се откажете од пушењето – зачувување на здравјето на мозокот.
Когнитивното здравје често е приоритет, особено за постарите пациенти кои веќе доживуваат пад на концентрацијата. Оваа студија потврдува дека откажувањето од пушење може да помогне во забавувањето на тој процес, вели д-р Јоханес.
Иако откажувањето од пушење може да биде предизвикувачко, особено како што стареете, ваквите резултати покажуваат дека никогаш не е предоцна да направите нешто добро за вашето здравје – и за вашиот мозок.