Непослушното однесување е чест предизвик за родителите, без разлика на возраста на детето. Иако може да биде тешко да се управува со него, добрата вест е дека можете значително да ја намалите непослушноста за само 10 дена со фокусирање на неколку клучни принципи.
Најефективната стратегија ги комбинира смиреноста, цврстината и емпатијата за да ги натера децата да се чувствуваат разбрани додека истовремено се поставуваат јасни граници.
Еве како да ги вклучите овие елементи во вашето родителство за да го намалите непослушното однесување и да ја поттикнете соработката.
Воспоставете мирна атмосфера
Во својата книга 10 дена за помалку непослушни деца, психологот Џефри Бернштајн објаснува дека кога родителите се соочуваат со непослушноста на нивното дете, лесно е да се фрустрираат.
Меѓутоа, реагирањето со лутина само ја влошува ситуацијата. Децата се повеќе склони да се спротивстават ако чувствуваат напнатост или строгост.
На пример, кога деветгодишната Лејла одбила да ја заврши домашната задача, нејзината мајка Серена на почетокот се чувствувала присилена да го покачи гласот.
Наместо тоа, таа направила пауза, зела длабок здив и смирено зборувала со Лејла, што помогнало да се деескалира ситуацијата и да се насочи Лејла да ја заврши домашната задача.
Да се остане смирен за време на непослушноста не значи да се игнорира однесувањето.
Ова им овозможува на родителите да реагираат смислено и да покажат емоционална саморегулација, што ги учи децата како да управуваат со сопствените чувства и поттикнува продуктивно решавање на проблемите.
Примени ја техниката „пауза“. Кога ќе се соочите со непослушност, земете неколку длабоки вдишувања пред да одговорите и кажете ги вашите очекувања со мирен, но цврст тон.
Поставете цврсти граници без контрола
Иако цврстината е клучна за намалување на непослушноста, постои деликатна рамнотежа помеѓу тоа да се биде цврст и да се контролира.
Кога 15-годишниот Итан одбил да ги извршува своите задолженија, неговиот татко Мигел не се обидел да доминира во разговорот. Наместо тоа, тој јасно ги пренел очекувањата:
Во нашиот дом сите помагаат во домашните работи, а ако не ги завршиме, нема да можеме да уживаме во активностите за викенд.
Мигел цврсто ја пренел својата порака, но без да се обиде да го совлада Итан поставувајќи јасни граници, додека му дозволувал на Итан да донесе одлуки.
Цврстината значи воспоставување на непобитни граници кои сепак им даваат на децата чувство на контрола. Еден ефикасен метод е да се понуди ограничен избор.
На пример, можете да кажете: „Можеш да ја завршиш твојата работа сега или по вечерата, но тоа мора да се заврши пред спиење“.
Со ова ги зајакнувате вашите очекувања додека му дозволувате на вашето дете да донесува одлуки.
Користете ги изјавите „кога/тогаш“ за да поставите граници.
На пример: „Кога ќе ја завршите домашната задача, тогаш можете да гледате телевизија“.
Ова појаснува дека исполнувањето на очекувањата води до позитивни резултати.
Користете емпатија за да ја намалите емоционалната реактивност
Емпатијата е често занемарена алатка во управувањето со непослушното однесување.
Кога децата чувствуваат дека нивните чувства се признаени, има поголема веројатност да соработуваат бидејќи не чувствуваат потреба да се борат за да бидат слушнати.
Кога шестгодишната Киера имала испади откако ѝ било кажано дека времето за ТВ завршило, нејзината мајка Тара ги потврдила нејзините чувства, велејќи:
„Разбирам дека си вознемирена затоа што сакаше да продолжиш да ја гледаш својата емисија“.
Со сочувствување, Тара ја уверила Киера дека нејзините чувства се валидни, што помогнало да се намали нејзината фрустрација и полесно да се преусмери кон друга активност.
Емпатијата не значи толерирање на непослушноста; тоа значи препознавање на чувствата на детето. Овој пристап го смирува емотивниот хаос и ја отвора вратата за соработка.
Користењето на рефлексивно слушање, повторувањето на она што детето го кажува и именувањето на неговите емоции може да ја намали емоционалната реактивност и да ја зајакне врската.
Користете фрази како: „Изгледа дека се чувствуваш лошо затоа што …“ или „Вознемирен си поради …“ за да покажете дека сте во склад со чувствата на вашето дете, поради што е поверојатно да се вклучат во решавањето на проблемите.
Интегрирајте смиреност, цврстина и емпатија за трајни резултати
Комбинирањето на смиреност, цврстина и емпатија создава сеопфатен пристап за намалување на непослушноста. Кога овие стратегии се користат заедно, тие се зајакнуваат една со друга.
На пример, кога 12-годишниот Ноа одбил да ги извршува домашните работи, неговите родители останале смирени, поставиле цврсти очекувања („Сите мора да помагаме дома“) и сочувствувале со неговата фрустрација затоа што сака да се опушти по училиште. Овој здружен пристап му овозможил на Ное да се чувствува признаено додека ја разбира важноста на неговите одговорности, што довело до помал конфликт со текот на времето.
Дополнителните стратегии за поттикнување на соработката го вклучуваат следново:
креирајте конзистентни рутини – воспоставете предвидливи распореди за оброци, време за спиење и домашни работи; кога децата знаат што да очекуваат, помала е веројатноста да се спротивстават
зајакнете го позитивното однесување – да се пофали соработката и да се препознаат напорите за саморегулација; ова ја гради мотивацијата и го зајакнува саканото однесување
модел на саморегулација – покажете му на вашето дете како да се справи со своите емоции во стресни ситуации; децата учат со набљудување, а вашиот смирен став ќе ги поттикне да реагираат на сличен начин
бирајте ги своите битки – фокусирајте се на важни прашања и оставете ги помалите; избегнувањето непотребни борби за моќ може да помогне да се одржи мирна средина.
Зошто овој пристап е ефикасен?
Децата реагираат позитивно на пристап кој комбинира емпатија, смиреност и цврстина.
Емпатијата го намалува отпорот затоа што децата се чувствуваат разбрани, додека смиреноста ги деескалира конфликтите и овозможува контролирани одговори.
Цврстината поставува јасни граници, ги учи децата на очекувањата и последиците без да се вклучат во борби за моќ.
Кога родителите ќе ја усвојат оваа интегрирана стратегија, непослушните однесувања се намалуваат бидејќи децата се чувствуваат почитувано и безбедно во јасни, предвидливи граници. Ова води до повеќе кооперативни деца и ја зајакнува врската родител-дете.