За превенција од болести и добро расположение: Изложеноста на сонце е неопходна за здравјето на децата
Истражувањата покажале дека децата кои поминуваат премногу време во затворен простор имаат поголем ризик од развој на хронични заболувања. Меѓудругото, изложеноста на сончева светлина во детството го намалува ризикот од развој на мултиплекс склероза во зрелоста, тврдат неколку студии.
Се зборува многу за штетните ефекти од сонцето, па секако дека е важно мудро да го избереме времето поминато на сонце за да се заштитиме од многуте потенцијални опасности што ги претставува прекумерната изложеност. Сепак, сончевата светлина е неопходна за живот. Помага во развојот на коските кај новороденчињата, а другите придобивки за децата и возрасните се одлични. Истражувањата покажале дека децата кои поминуваат премногу време во затворен простор имаат поголем ризик од развој на хронични заболувања.
Природен извор на витамин Д
Околу 90% од витаминот Д телото го добива од сончевата светлина. Витаминот Д игра важна улога во метаболизмот на калциум, цинк, магнезиум и други минерали во телото. Влијае на производството на бета ендорфини и серотонин, кои се одговорни за добро расположение.
Тоа е исклучително важен елемент во градењето на имунитетот и помага во намалувањето на воспалението. Витаминот Д е неопходен за развојот на телото на детето.
Го намалува ризикот од кратковидост
Кратковидоста е сè почеста кај децата и адолесцентите, а со текот на времето може да напредува во посериозна болест на очите. Неодамнешните истражувања покажале дека поминувањето доволно време на дневна светлина го намалува ризикот од развој на кратковидост. На децата им се препорачува да поминуваат најмалку еден до два часа дневно на отворено.
Го намалува ризикот од развој на мултиплекс склероза
Изложеноста на сончева светлина во детството го намалува ризикот од развој на мултиплекс склероза во зрелоста, тврдат неколку студии. Во овој случај, не се клучни ни нивоата на витамин Д, туку општото изложување на сонце.
Создава серотонин
Сонцето помага во создавањето на серотонин, невротрансмитер кој го регулира нашето расположение и емоции. Експертите веруваат дека серотонинот игра голема улога и во развојот на мозокот, бидејќи децата имаат повисоки нивоа на серотонин од возрасните. Зголемените нивоа на серотонин се поврзани со чувство на среќа, додека недостатокот предизвикува анксиозност, агресија, депресија и некои развојни нарушувања.
Го поттикнува движењето
Децата кои поминуваат доволно време на отворено повеќе се движат, играат и трчаат од децата кои го поминуваат поголемиот дел од времето во затворен простор. Дури и ако не се многу активни, децата се на отворено изложени на околината и разни природни стимули кои се многу поважни и подобри за нив од екраните.
Играњето во песок или на земја е одлично за сензорен развој, но и за развивање на имунитетот. Експертите се согласуваат дека дури и изложеноста на разни звуци од природата има смирувачки ефект, пишува Kingdom of Baby.