Забрането овошје за време на бременоста: 3 видови на кои треба да внимавате

Овошјето е често првата препорака кога се зборува за здрава исхрана, особено за време на бременост. Сепак, иако повеќето овошја се полни со витамини, минерали и влакна, постојат одредени видови што бремените жени сепак треба да ги избегнуваат.

Некои овошја можат да предизвикаат непријатни несакани ефекти, па дури и сериозни компликации како што се вагинално крварење или спонтан абортус. Дознајте подолу кое овошје е забрането за време на бременост и како безбедно да уживате во придобивките од овошјето додека го чекате вашето бебе.

Папаја

Папајата често е на врвот на листата на забранети овошја за време на бременост. Ова се должи на присуството на латекс во незрелите или полузрелите плодови. Латексот може да предизвика предвремени контракции на матката, што може да биде многу ризично, особено во раната бременост.

Од друга страна, зрелата папаја е богата со витамини и железо, па ако е целосно зрела и се консумира умерено, може да биде безбедна. Сепак, незрела папаја дефинитивно треба да се избегнува.

Ананас
Ананасот содржи бромелаин – ензим кој може да го омекне грлото на матката и потенцијално да предизвика предвремено породување. Затоа ананасот често се класифицира како забрането овошје за време на бременоста, особено во првиот триместар. Покрај тоа, ананасот може да предизвика дијареја, што може дополнително да го исцрпи организмот на бремената жена.

Ако навистина не можете да одолеете, ограничете го внесувањето на многу мали количини и не го јадете често.

Грозје
Иако грозјето е богато со антиоксиданти, се препорачува претпазливост при консумирање во текот на последниот триместар од бременоста. Грозјето може да го стимулира телото да произведува топлина, што не е идеално за бремени жени.

Во поголеми количини, особено ако се јаде секојдневно, може да предизвика непријатност и можни компликации, поради што често се означува како забрането овошје за време на бременоста.

Кои овошја се безбедни за бремени жени?

Иако постојат забранети овошја за време на бременоста, тоа не значи дека треба да ги избегнувате сите овошја. Всушност, некои видови овошје се исклучително корисни и се препорачуваат во вашата дневна исхрана:

Лубеница – поради високата содржина на вода, помага во хидратацијата и одржувањето на електролитната рамнотежа
Банани – тие се извор на енергија, помагаат во спречување на анемија и одржување на здравјето на дигестивниот систем
Портокали – тие се богати со витамин Ц и се одлични за зајакнување на имунитетот
Авокадо – извор на здрави масти и фолна киселина, што придонесува за развој на мозокот на фетусот
Јаболка – тие се богати со растителни влакна, калиум и витамини.

Умереноста е клучот

Најважното нешто што треба да се нагласи е дека сите овошја – дури и оние што се препорачуваат – треба да се консумираат умерено. Едно овошје на ден или комбинација од помали количини со оброците е доволно за бремената жена да ги внесе потребните хранливи материи без да го загрози своето здравје.