Мозочната магла е состојба што може да влијае на секого, но некои луѓе се особено ранливи. Најчесто ги погодува оние кои се изложени на хроничен стрес, луѓето кои имале одредени инфекции, како и луѓето со хронични болести како што се мултиплекс склероза, дијабетес, анемија, хормонски нарушувања или депресија. Она што е заедничко за сите е тоа што нивните тела се изложени на долготраен физички или ментален стрес, што ги ослабува когнитивните функции.
Стресот и пандемијата како предизвикувачи: Зошто се јавува мозочната магла
Оваа состојба се манифестира преку нарушена меморија, намалена концентрација и забавено размислување. Сите овие функции директно зависат од способноста на нашиот мозок да складира и користи информации потребни за секојдневно функционирање.
Долгорочниот стрес го става целото тело во состојба на постојана „будност“. Мозокот потоа не работи со полн капацитет, туку го префрла својот фокус на основните животни функции. Резултатот е послаба концентрација, намалена мотивација, проблеми со спиењето и конфузни мисли. Пандемијата Ковид-19 дополнително ги интензивираше овие симптоми. Самиот вирус, но и стресот предизвикан од пандемијата, предизвикаа многу луѓе да имаат долгорочни проблеми со меморијата и фокусот. Многу пациенти со месеци по инфекцијата, сè уште чувствуваат дека „не се исти како што биле порано“.
Други болести и причини што предизвикуваат мозочна магла
Мозочната маглат се јавува и кај други здравствени состојби. Луѓето со мултиплекс склероза, хормонален дисбаланс (на пример, за време на менопауза), анемија, дијабетес и депресија често се соочуваат со овие симптоми. Исто така, постарите лица и луѓето со проблеми со рамнотежата се особено изложени на ризик, бидејќи нивното губење на фокусот може да доведе до падови.
Како да го препознаете проблемот и да си помогнете ако се појави мозочна магла?
Ако симптомите како што се заборавеност и лоша концентрација траат долго време или се влошуваат, важно е да се консултирате со вашиот матичен лекар или невролог. Не треба да чекате заборавеноста да стане секојдневна пречка.
Ќе помогне ако забавите и си дадете повеќе време за апсорбирање на нови информации. Важно е да ги повторувате важните работи, да правите распореди и да користите потсетници, без разлика дали се дигитални или рачно напишани. Исто така, добра идеја е да го намалите бројот на задачи што ги извршувате истовремено, бидејќи вишокот обврски дополнително го оптоваруваат мозокот и ја зголемуваат можноста за грешки.
Совети за побрзо закрепнување
следете распоред и водете белешки
чувајте ги важните работи (клучеви, паричник, телефон) на истото место, за да можете полесно да ги најдете
намалете го бројот на паралелни активности и фокусирајте се на една задача во дадениот момент
престојувајте на свеж воздух, вежбајте и практикувајте техники за релаксација како што се медитација и вежби за дишење
не заборавајте дека кислородот е неопходен за правилно функционирање на мозокот.
Кога да побарате помош?
За повеќето луѓе, мозочната магла се решава спонтано, особено по закрепнувањето од Ковид-19, обично во рок од неколку месеци. Меѓутоа, ако симптомите продолжат по шест месеци или ако забележите дека вашите дневни активности стануваат сè потешки, задолжително побарајте стручна помош.
Кој е во најголем ризик?
Најподложни на мозочна магла се луѓето кои имале Ковид-19 и страдаат од постковид синдром, како и луѓето под хроничен стрес. Тука спаѓаат:
пациенти со мултиплекс склероза
лица со хормонални нарушувања (менопауза, хипотироидизам итн.)
пациенти кои имаат анемија или дијабетес
лица кои страдаат од депресија и други ментални нарушувања
постари лица и оние кои имаат проблеми со рамнотежата.