Една недела без социјални мрежи: Како апстинирањето од Интернет може да го подобри односот кон сопственото тело?

Бројни студии и медиумски извештаи покажуваат дека социјалните мрежи можат негативно да влијаат на менталното здравје на младите, особено кога станува збор за сликата за сопственото тело кај младите жени.

Меѓутоа, голем дел од истражувањето за врската помеѓу сликата за телото и социјалните медиуми е корелациона, оставајќи неизвесност дали социјалните медиуми директно предизвикуваат незадоволство од телото или дали оние кои веќе имаат проблеми со сликата на сопственото тело се со поголема веројатност да ги користат социјалните медиуми како механизам за сочување.

Една нова експериментална студија од Универзитетот Јорк во Торонто имала за цел да го реши ова со испитување дали еднонеделната пауза од социјалните мрежи може да го подобри почитувањето на сопственото тело кај младите жени.

Наодите покажуваат дека таквата пауза навистина може да биде корисна.

Како социјалните мрежи придонесуваат за незадоволство од сликата на телото?

Погледот на сликите на многу млади жени на социјалните мрежи, покажува како платформите можат да придонесат за негативна слика за телото.

Сликите на жени со навидум совршено тело, кожа и коса можат да направат другите да се чувствуваат несоодветни, што доведува до незадоволство од сликата на сопственото тело, срам, па дури и нарушувања во исхраната.

Некои млади жени се обидуваат да го ублажат ова со откажување од следење на страниците фокусирани на телото, но содржината и рекламите управувани од алгоритам го отежнуваат целосното контролирање на она што им се појавува.

Во оваа студија, истражувачите испитувале дали еднонеделната пауза од користењето на социјалните медиуми може да ја подобри сликата за телото.

Во истражувањето учествувале 66 студентки кои секојдневно ги користеле социјалните мрежи и биле отворени за паузирање од тоа.

На почетокот, учесниците ги завршиле проценките за задоволството од телото, самодовербата и нивното одобрување на културните идеали за слабеење.

Инсталирале и апликација за следење на користењето на социјалните мрежи.

На жените потоа им било доделено по случаен избор да се одморат од социјалните мрежи или да продолжат со редовна употреба.

Оние во експерименталната група добиле инструкции да избегнуваат социјални медиуми, вклучително и користење блокатори на апликации и одјавување од нивните сметки.

Од двете групи било побарано да го ограничат користењето на социјалните мрежи на паметните телефони.

По една недела, учесниците повторно ги дале своите информации за употребата на апликацијата. Жените во групата на пауза користеле социјални медиуми во просек 1,5 часа во текот на неделата, значително помалку од жените во контролната група кои ги користеле 16 часа.

Наоди од студијата

Жените кои направиле пауза од социјалните мрежи покажале зголемена самодоверба во неколку области, не само во однос на изгледот.

Позитивните ефекти биле особено изразени кај жените кои биле најчувствителни на влијанието на социјалните мрежи врз сликата на телото, како оние со висока интернализација на стандардите и идеалите за слабеење.

Иако малиот и специфичен примерок на студијата ја ограничува генерализираноста на нејзините наоди, таа сугерира потенцијална причинско-последична врска помеѓу намалената употреба на социјалните медиуми и подобреното ментално здравје кај младите жени.

Учесниците во групата на пауза исто така изјавиле дека по неколку дена им станало полесно да ги избегнуваат социјалните мрежи и дека времето на Интернет го замениле со поздрави активности како што се дружење, вежбање, читање или спиење.

За оние кои се борат со сликата на телото, прекинот на користењето на социјалните мрежи можеби вреди да се проба.

За разлика од другите третмани за ментално здравје, тој е бесплатен и може да доведе до подобрување на сликата за телото и општа благосостојба.