7 нормални чувства кога некој што го сакаме има рак: Бес, тага, страв…

Ракот е дијагноза која станува сѐ почеста кај сите возрасти. Речиси и да нема семејство кое не се соочува со дијагнозата на оваа болест или директно, или во опкружувањето. Кога некој за кој се грижиме има рак, неизбежни се и нормални широк спектар на чувства.

Рак и тобоганот од емоции што се активира
Поминувањето низ дијагноза на рак е психофизички предизвик не само за лицето кое ја прима дијагнозата. Од премногу силни емоции и очај, до победа или пораз, тоа е предизвикувачко патување со многу подеми и падови. Интензивните чувства едноставно не можат да го заобиколат никого кој е во каква било врска со болниот, а особено се изразени кај луѓе кои се блиски до пациентот.

Чувствата ќе се променат, ќе има амплитуди… Ќе има и добри и лоши денови, без разлика како се чувствува оној за кој се грижите или со кого сте блиски. Во добрите денови, можеби нема да можете да бидете максимално среќни, а кога ќе дојдат лошите, вашите стравови и грижи ќе бидат посилни.

Како блиското семејство и околината се справуваат со информациите дека некој има рак
Луѓето се справуваат со ова искуство на различни начини. Некои целосно ги игнорираат своите чувства и целосно се посветуваат на грижата за болното лице. Тие едноставно ги игнорираат сопствените чувства и целосно се фокусираат на грижата за личноста со рак. Сепак, тоа не е добро, нагласуваат психолозите, особено ако ги игнорирате своите чувства подолг временски период.

Треба покрај сиот труд и обврски да се трудите да се грижите за себе во тој стресен период. Обрнувањето внимание на вашите чувства е важен дел од борбата на блиската личност со ракот, бидејќи туѓата енергија често е најважната поддршка за заболените во тие тешки и предизвикувачки денови.

Експертите направија листа на најчестите чувства во таква ситуација и предложија начини како што поуспешно да се справите со нив.

Рак и неизбежниот шок
Најчесто, првиот шок е придружен со следниве чувства:

тешко прифаќање на вестите
несогласување со фактите („тоа не може да биде вистина“, „невозможно“)
чувство на вкочанетост
целосно затворање без покажување чувства.

Експертите велат дека не треба да се грижите за тоа, доколку чувството е присутно на почетокот. Шокот е природна реакција и може да биде потребно време за да се разбере веста и да се надмине тој почетен период.

Страв
Можно е дека ќе се чувствувате исплашени за тоа што се случува. Исто така, може да бидете загрижени за неизвесноста и за тоа што ќе донесе иднината. Причината за страв може да бидат различни работи и причини:

дијагноза
терапија
чекање на резултатите и самите резултати
донесување одлуки.

Анксиозност
Поради соочување со сериозна болест на некој ваш близок, може да почувствувате дека ја губите контролата и дека не можете ништо да направите во целата оваа неизвесност, а анксиозноста е честа последица.

Обидете се да се фокусирате на работите што можете да ги промените или контролирате. На пример, воведете рутина во активностите, со промени што мора да се случат поради новите околности. Направете што е можно повеќе позитивни промени во животниот стил што ќе направат да се чувствувате подобро. Енергијата ќе ви оди, а вие треба да ја надоместите.

Ако анксиозноста продолжи, мора да се консултирате со специјалист.

Негирање
Многу луѓе продолжуваат да негираат што се случува и се преправаат дека продолжуваат со својот нормален живот. Негирањето на почетокот е механизам за справување и може да ви даде време да се прилагодите. Меѓутоа, ако трае со недели или месеци, може да стане проблем. Не одбивајте да разговарате за тоа со оние на кои им верувате и во кои верувате.

Ако на некој близок му бил дијагностициран рак во напредна фаза, тоа секако не е лесно да се прифати. Но, ако го негирате тоа, тоа ќе му го отежни на пациентот лекувањето, а вам да ја прифатите неизбежната вистина.

Тага во различни форми и од различни причини
Може да почувствувате тага и загуба за животот што сте го имале пред ракот. Може да тагувате и затоа што сте го изгубиле чувството на сигурност. Тагата поради страв од загуба е исто така нормално чувство.
Важно е да си дозволите да тагувате за овие загуби. Секој има добри и лоши денови. Не очекувајте постојано да се чувствувате позитивно, дури и ако пациентот е подобар. Исто така, никогаш нема да биде целосно црно. Тагата ќе дојде и ќе си оди, тоа е нормално чувство кога не ја преминува границата.

Бес
Многу луѓе чувствуваат бес – и ова е нормална реакција. Постојат различни причини за бес:

му се случило на некој за кој се грижиш
ракот ви го промени животот
се обидувате да се справите со премногу работи
бесот покрива други чувства (тага, страв или вознемиреност).
Разговарањето со некого за тоа како се чувствувате може да го спречи создавањето на гневот. Ако ви е тешко да го контролирате вашиот гнев, обрнете внимание на тоа колку долго траат нападите и дали се чести.

Кога ќе почувствувате дека сте лути:

бројте до 10
дишете длабоко
дистанцирајте се од ситуацијата и направете си амбиент за да се смирите.

Вина
Чувството на вина е исто така многу често. Можеби се чувствувате виновни затоа што:

мислите дека ви е исто толку тешко
не мислите дека правите доволно за да помогнете
немате добри односи со блиската личност и не знаете како да помогнете
понекогаш се чувствувате добро и не сакате да го промените тоа
лути сте затоа што болниот ви префрлил голем број обврски поради болеста.
Кога се чувствувате виновни, често е и да ги криете своите чувства. Задолжително разговарајте со некого ако се чувствувате виновни поради која било причина.

Разговарајте за вашите чувства
Понекогаш луѓето не сакаат да зборуваат за своите чувства кога некој нивен близок се бори со ракот. Некои стравуваат дека тоа може да го вознемири болниот и да го вознемири. Сепак, мора да знаеме дека сето тоа се природни реакции кога некој за кој се грижиме има рак.

Експертите велат дека најлошото нешто што може да го направите е да ги скриете емоциите. Зборувањето за вашите мисли и чувства може да ви помогне во оваа ситуација:

ослободување од напнатоста и запирање на акумулирањето на грижите
уверување дека вашите чувства се нормални и дека не сте сами
ќе ви биде од помош да разберете како се чувствувате и зошто
погрижете се да разберете што е навистина важно за вас
ве инспирира да најдете одговори и да решите некои објективни проблеми
ќе ви овозможи да се чувствувате поблиски со партнерот, семејството или пријателите.
Добра идеја е да разговарате со другите (оние кои имаат искуство со рак и оние кои немаат). Ова ќе го намали притисокот и за вас и за пациентот. Понекогаш, изненадувачки, ќе биде многу корисно да разговарате со потполен странец.

Ако вашите чувства влијаат на вашиот секојдневен живот, тоа ќе ја намали вашата способност да му помогнете на пациентот. Во тој случај, задолжително побарајте стручна помош и за доброто на пациентот и за сопственото долгорочно ментално здравје.