Иако не постои совршена формула за успешен брак, многу студии и искуства на експертите покажуваат дека малите, секојдневни навики се тие што ја прават разликата. Наместо големи гестови и романтични патувања, најдолготрајните парови се потпираат на малите работи што негуваат блискост, почит и поврзаност низ годините. Според познатиот американски психолог д-р Џон Готман, темелот на силната врска не е во грандиозноста, туку во вниманието кое се изразува од ден во ден.
Благодарение на сознанијата од разни терапевти и советници, откриваме неколку едноставни, но моќни навики што паровите ги практикуваат за нивните врски да траат цел живот.
Ги користат вистинските зборови
Една од клучните навики што ја забележуваме кај долгогодишните парови е секојдневното користење зборови на поддршка, благодарност и љубов. Психологот и советник д-р Сузан Пазак истакнува дека зборовите имаат огромна моќ – тие можат да изградат или да уништат врска. Кога партнерите си велат „те сакам“, „ти благодарам“ и „те почитувам“ еден на друг секој ден, тие ги зајакнуваат своите чувства на прифаќање и поврзаност. Спротивно на тоа, недостигот на љубезни зборови може да доведе до чувство на занемарување.
Лесно покажуваат нежност
Браковите што траат со години честопати се карактеризираат со природна и ненаметлива нежност. Брачниот и семеен терапевт Бил Мелени забележува дека паровите кои остануваат заедно честопати изразуваат благодарност секојдневно, поминуваат време разговарајќи, се придржуваат до договорите и покажуваат нежност на начин што им доаѓа природно на двајцата. Ова не мора да бидат грандиозни гестови – доволно е одржувањето на физичката и емоционалната блискост преку мали знаци на внимание.
Се смеат заедно
Хуморот е една од навиките што, според психологот д-р Барбара Бекер Холштајн, значително придонесува за долготрајна и здрава врска. Смеата им овозможува на паровите полесно да ги надминат секојдневните предизвици, да ги признаат грешките без тежина и повторно да ја откријат леснотијата во нивната врска. Споделувањето смешни мисли, ситуации или само заедничкото смеење нè потсетуваат дека не е вредно сè за кавга – многу нешта вредат да се зачуваат токму заради споделената радост.
Не ја земаат врската здраво за готово
Психологот и експерт за врски д-р Венди Лион нагласува дека секојдневната благодарност е еден од најважните темели на среќен и долготраен брак. Паровите кои остануваат заедно, постојано го негуваат меѓусебното присуство – тие не претпоставуваат дека нивниот партнер знае дека се благодарни, туку го изразуваат тоа секојдневно со зборови и гестови. Без разлика дали станува збор за прегратка, мал допир, искрено „благодарам“ или реченица како „те сакам“, тие мали нешта прават голема разлика.
Таквите парови ги забележуваат и ги ценат секојдневните работи – од шопинг, миење садови, возење на децата и планирање на заедничкото време. Наместо да го земаат тоа здраво за готово, тие јасно ставаат до знаење дека се благодарни и дека го гледаат трудот на другата личност. Оваа едноставна навика, кога ќе стане дел од вашето секојдневие, може значително да придонесе за чувство на сигурност и среќа во врската.
Ако сакаме врска што трае, не треба да бараме совршенство, туку да негуваме секојдневни навики што ја зајакнуваат врската.