Секогаш им се восхитуваме на луѓето кои и покрај животните предизвици остануваат цврсти и силни, а после секој пад стануваат уште посилни.
Иако често се смета дека издржливоста е вродена особина, таа всушност е резултат на научените вештини и стекнати можности. Воспитувањето на издржливи деца денес е поважно од кога било – покрај предизвиците на растењето, децата се соочуваат со закани како што се насилството во училиштата и влијанието на социјалните медиуми, поради што многу од нив се под притисок на анксиозност и депресија.
Социјалниот работник со повеќе од 50 години искуство, Роберт Таиби, ги споделил со Psychology Today своите совети за тоа како родителите можат да им помогнат на децата да ја изградат оваа важна вештина.
Како да им помогнете на децата да развијат отпорност? Еве шест совети
Помогнете им да научат да решаваат проблеми
Животот е полн со проблеми, а издржливоста се гради преку способноста да се соочиме со нив. Научете ги децата како да ги анализираат проблемите, да разликуваат важни од неважни, да разгледуваат опции, да веруваат во интуицијата и да преземаат конкретни чекори.
Кога ќе ги совладаат овие вештини, ќе бидат подготвени да се соочат со предизвиците без да се чувствуваат беспомошни.
Помогнете им да ги регулираат своите емоции
Децата кои не знаат како да ги контролираат своите емоции тешко можат да ги решат проблемите. Научете да ги препознавате кога ќе почнат да се појавуваат силни емоции.
Дајте им алатки за да се смират, како што се длабоко дишење, пишување дневник, цртање или одење на прошетка. Регулирањето на емоциите овозможува враќање на рационалното размислување и чувството за контрола.
Охрабрете ги да побараат помош
Истражувањата покажуваат дека издржливите луѓе не се оние кои решаваат сè сами, туку оние кои знаат да побараат помош. Кога децата ќе научат да бараат поддршка, тие ги развиваат клучните животни вештини – самоувереност и ранливост. Тие исто така сфаќаат дека не се сами и дека светот може да биде безбедно и поддржувачко место.
Предизвикајте ги да преземат ризици
Отпорноста се развива со излегување од зоната на удобност. Охрабрете ги да се соочат со сопствените стравови – без разлика дали се работи за учество во училишна претстава, за приоѓање на симпатијата или обид за нешто ново. Со надминување на овие „речиси невозможни“ задачи, децата градат самодоверба и ги реализираат сопствените способности.
Фокусирајте се на нивните слабости
Секое дете има свои предизвици – можеби тоа е страв од конфликт, ниска толеранција за фрустрација или премногу критичен став кон себе.
Препознајте ги најголемите пречки кај детето и работете на нив заедно: „Забележав дека брзо се фрустрираш, ајде да поработиме на тоа“ или „Ми се чини дека ти е тешко да ги изразиш чувствата, како да ти помогнам да го промениш тоа?”
Бидете пример, но и дајте сѐ од себе
Децата учат гледајќи ги возрасните околу нив. Како се справувате со стресот, конфликтите и предизвиците? Работете на сопствената издржливост – управувајте со вашите емоции, преземете одговорност за вашето однесување, бидете отворени и позитивни. Колку повеќе покажувате издржливост, толку полесно ќе им биде на вашите деца да го усвојат.