Од хормоните си патиме! Меѓу жените во дел од светот се шири тивка епидемија

Повеќе од дваесет милиони жени ширум светот страдаат од синдром на полицистични јајници, миоми, ендометриоза, болни, тешки или обилни менструации и проблеми со тироидната жлезда и надбубрежните жлезди. Нарушената хормонална рамнотежа е како тивка епидемија.

„Контрацептивните таблети сега се препишуваат и при лекување на проблеми со ендокриниот систем кај девојчињата помлади од седумнаесет години, посочува Алиса Вити, функционален нутриционист и специјалист за женско хормонално здравје. За да го сврти вниманието на фактот дека и младите жени страдаат од слични состојби како нивните мајки или баби, но на сѐ помлада возраст и со поголем интензитет, но дека се појавуваат и нови сознанија, таа ја напишала книгата „Женски код“.

Книгата веќе стана бестселер, жените ширум светот се воодушевени од пристапот кој им овозможува да го усовршат својот циклус, да ја зголемат плодноста, да го зајакнат своето либидо и да ја вратат својата (женска) моќ пред сѐ со паметно избирање што ќе јадат, што сѐ ставаат на себе (козметичките производи се полни со токсични материи и ендокрини пореметувачи, а неодамнешното истражување во Велика Британија покажа дека телото на жената која редовно се шминка секоја година впива речиси пет килограми хемикалии!) и колку се движат и уживаат додека ги балансираат нивните обврски и потреби.

Функционална медицина

Вити нагласува дека сите жени сакаат да ја вратат рамнотежата, да ја зачуваат плодноста и да ги задржат младешките хормонални обрасци во нивните тела, а модерната гинеколошка нега не може да биде во чекор со овие барања. Таа зборува и од перспектива на пациентка која цел живот се борела со синдромот на полицистични јајници.

„Посетите на лекарите ни најмалку не ме просветлија како да се борам со нередовните менструации, вишокот килограми, акните, исцрпеноста и депресијата, па почнав да студирам традиционална кинеска медицина, ендокринологија, хронобиологија и функционална исхрана. На спојот на овие области, беше креиран протоколот Женски код (Woman Code). Наменет е за сите жени без разлика на возраста и има три примарни цели: регулирање на менструалниот циклус, зачувување и зголемување на плодноста и враќање и зајакнување на либидото“, вели Вити. Хормоните влијаат на сѐ, хормоналната рамнотежа, посочува Вити, е клучна за здравјето на жените, а лековите не се секогаш потребни, туку добро здравје може да се постигне и преку исхрана и одреден начин на живот.

И покрај тоа, жените се збунети од навидум случајното избивање на неповрзани симптоми во нивното тело и никогаш не мислат дека се поврзани и хормонски базирани. Спомнувањето на зборот „хормони“ обично е придружено со коментар дека важи само за жени над педесет. Но, реалноста е дека хормоните влијаат на вас во утробата, во детството и адолесценцијата, всушност во секој период од животот“, вели Вити. Тоа ни кажува дека треба да научиме како функционира нашиот ендокриниот систем и како да го усогласиме нашето „женско јас“ со нашите хормони. Ваквото усогласување сигурно ќе ја намали зачестеноста на хроничните гинеколошки проблеми и ќе не насочи кон поцелосен живот. Нејзиниот протокол за женски код, кој го промовира во книга, работејќи со илјадници жени во нејзиниот центар за живеење FLO во Менхетен, онлајн заедницата FLOLiving. com, но и излекувањето на нејзините јајници, се заснова на пет чекори, ја користи храната како лек и прави промени во животниот стил за подобрување на здравјето.

Соработка на сите полиња

Петте чекори, кои таа ги опишува детално во книгата, се: стабилизирање на шеќерот во крвта, негување на надбубрежната жлезда, поддршка на органите за елиминација (црн дроб, дебело црево, кожа, лимфен систем), усогласување со својот менструален циклус и активирање на својата женствена енергија.

„Ако сакаат да ги подобрат стандардите за гинеколошка нега, жените и гинеколозите мора да почнат да соработуваат каде што можат. Верувам дека лекот на иднината ќе биде хибридна форма, односно онаа во која луѓето преземаат поголема одговорност за сопственото здравје, наместо да се потпираат само на лекарите и нивната помош кога ќе се разболат. Во овој нов хибрид, луѓето ќе се стремат подобро да разберат како функционира нивното тело и што треба да прават за да се грижат за него секој ден. Замислувам нова парадигма која ја поддржува секоја жена, а лекарите се отворени за сите начини на кои може да се поддржи здравјето“, вели Вити.

Природна медицина
Друг познат промотор на женското здравје, водечката британска нутриционистка за жени, д-р Мерилин Гленвил, се согласува дека во одредени периоди од нашите животи класичната медицина, хирургијата и лековите се неопходни и можат да ни го спасат животот, но во други моменти, природните лекови се подобар избор ако сакаме да оздравиме и да се чувствуваме добро.

Кога нешто не е во ред, вашето телото ви го сигнализира тоа со одредени симптоми. Лековите веројатно ќе ги излечат симптомите, но не и причината. Природната медицина, пак, е фокусирана на сите телесни системи и се обидува да му ја врати рамнотежата и да ги излечи симптомите, но и коренот на проблемот“, вели д-р Гленвил. Во книгата-водич за жени од сите возрасти – „Природно женско здравје“, д-р Гленвил советува како секој може да спречи здравствени проблеми, да ги надмине болестите и да одржува оптимално здравје со помош на исхрана и природни третмани .

„Дури и да ја знаеме сопствената физиологија до одреден степен, честопати не знаеме многу за хормоните. Многу жени што ги запознав немаа поим за неверојатното влијание што хормоните го имаат врз нашето физичко и ментално здравје. Хормоните се природни хемикалии кои ја поттикнуваат работата на органите во телото, а веќе знаеме дека причината за многу женски здравствени проблеми е хормоналната нерамнотежа. Остеопорозата, менструалните проблеми, ПМС, симптомите на менопауза, зголемувањето на телесната тежина, нерамнотежата на шеќерот во крвта, промените во расположението и болките во градите често се предизвикани од некое нарушување на хормоналниот систем“, вели д-р Гленвил.

Тригери на болестите

Таа додава дека заедно со хормоналната нерамнотежа, нездравата исхрана, недостатокот на вежбање и континуираната изложеност на стрес исто така играат значајна улога во појавата на здравствени проблеми со кои се соочуваат жените во текот на нивниот живот.

Лековита храна за симптоми на хормонска нерамнотежа
Акни и митесери
зголемете го внесот на вода
зголемете го внесот на зелен лиснат зеленчук
намалете го внесот на рафинирана храна
намалете го внесот на шеќер
намалување на процентот на животински протеини во исхраната

Ановулација

зголемете го внесот на топла вода
зголемете ја потрошувачката на коренест зеленчук
зголемете го процентот на мешунки и тофу во исхраната
зголемете го внесот на алги
намалете го внесот на шеќер
намалете го процентот на млечни производи

Обилно крвавење

зголемете го внесот на вода со лимон
зголемете го внесот на зелен лиснат зеленчук
намалете го процентот на животински протеини
намалете го внесот на зачинета храна

Оскудно или стагнирачко крвавење

зголемете го внесот на топла вода
зголемете го процентот на коренест зеленчук
зголемете го внесот на мешунките
зголемете го внесот на алги
зголемете го процентот на здрави масти (маслиново масло)
намалете го процентот на животински протеини

Надуеност

зголемете го внесот на вода
зголемете го внесот на анасон
зголемете го внесот на зелен лиснат зеленчук
намалете ја потрошувачката на сол
намалете го процентот на рафинирана храна

Болни или чувствителни гради

зголемете го внесот на анасон
зголемете го внесот на зелен лиснат зеленчук
зголемете го внесот на вода
намалете го процентот на млечни производи
намалете го внесот на кофеин

Запек

зголемете го внесот на вода
зголемете го внесот на овошје
зголемете ја потрошувачката на слатки компири
зголемете го процентот на лиснат зеленчук
намалете го процентот на рафинирана храна

Замор

зголемете го внесот на вода
зголемете го внесот на алги
зголемете го внесот на здрави протеини
намалете го внесот на шеќер
намалете го внесот на кофеин

Раздразливост

зголемете го процентот на зелен лиснат зеленчук
зголемете го внесот на цели зрна
зголемете го внесот на темно чоколадо
намалете го процентот на животински протеини
намалете го процентот на млечни производи
намалете го внесот на кофеин