пешачење

Пешачењето не бара посебна опрема, а редовното движење може да помогне за срцето, крвниот притисок, шеќерот во крвта, расположението и когнитивното здравје.

Еден од наједноставните начини за одржување на кардиоваскуларното здравје е секојдневното шетање, велат кардиолозите. А кога ќе видите колку е доволно, ќе сфатите дека навистина секој може

Тим експерти откриле дека жените кои пешачат од 8.000 до 8.500 чекори дневно го намалуваат ризикот од срцеви заболувања за 40 отсто, во споредба со оние кои прават околу 3.000 чекори дневно. Тие откриле и дека 75 минути вежбање дневно го…