Сонот е важен и за средовечните луѓе: Еве колку треба да спиете ноќе ако имате над 50 години
Ако сте над 50-тата година од животот целете на седум до осум часа сон секоја вечер.
Ова го зачувува и подобрува вашиот метаболизам, имунолошкиот систем и здравјето на мозокот. Освен тоа, помага во балансирање на хормоните и го поддржува…