Ви се плаче? Еве зошто не треба да се воздржувате!
Ако чувствувате потреба да плачете, не ги задржувајте солзите – тие се нормален и здрав начин на изразување емоции. Освен тоа, плачењето има и здравствени придобивки. Освен што ја ублажуваат болката и ја враќаат рамнотежата, еве за што уште придонесуваат солзите
Плачењето е вообичаена човечка активност и може да биде поттикната од многу различни емоции. Неодамнешното истражување открива дека солзите можат да им користат на телото и на умот, па затоа не е потребно да се воздржувате од оваа природна реакција, пишува Healthline.
Ова се 5 сигурни здравствени придобивки од плачењето и искрено изразување на вашите емоции.
Детоксикација на телото
Постојат 3 различни видови солзи:
рефлексни солзи
непрекинати солзи
емоционални солзи
Рефлексните солзи ги отстрануваат остатоците, како што се чадот и прашината, од очите. Непрекинатите солзи ги подмачкуваат очите и помагаат да се заштитат од инфекција. Емоционалните солзи може да содржат хормони на стрес и други токсини кои на овој начин се исфрлаат од телото.
Помош во самосмирување
Плачењето може да биде еден од вашите најдобри механизми за самосмирување. Истражувачите откриле дека плачењето го активира парасимпатичниот нервен систем (ПНС), кој му помага на телото да се одмори и да ги „свари“ негативните емоции.
Отапување на болката
Со продолжено плачење се ослободуваат окситоцин и ендогени опиоиди, инаку познати како ендорфини. Овие хемикалии за добро чувство можат да помогнат во ублажување на физичката и емоционалната болка.
По ослободувањето на ендорфините, телото влегува во состојба на отапеност. Окситоцинот може да ви даде чувство на смиреност или благосостојба, што е уште еден доказ дека плачењето е само-смирувачко дејство.
Подобрување на расположението
Освен што помага во ублажување на болката, плачењето, особено липањето, може дури и да го подобри вашето расположение. Кога плачете, земате многу брзи вдишувања на ладен воздух. Дишењето поладен воздух помага да се регулира, па дури и да се намали температурата на вашиот мозок.
Ладен мозок е попријатен за телото и умот, и како резултат на тоа, вашето расположение може да се подобри по само една епизода на плачење.
Ја враќа емоционалната рамнотежа
Плачењето не се случува само како одговор на нешто тажно. Понекогаш може да плачете кога сте многу среќни, исплашени или под стрес.
Истражувачите од Универзитетот Јеил веруваат дека плачењето на овој начин може да помогне да се врати емоционалната рамнотежа.
Кога сте неверојатно среќни или исплашени за нешто и плачете, тоа може да биде начин на вашето тело да се опорави од искусувањето на таква силна емоција.