24 aктивности за деца со АДХД кои помагаат во изградбата на вештини

АДХД, распространета невро-развојна состојба, се манифестира на различни начини, вклучувајќи импулсивност, хиперактивност и невнимание, при што секое дете го доживува на свој начин.

Кај многу деца со АДХД се истакнува хиперактивноста и импулсивноста, што доведува до постојано движење и чести промени на активноста. Пронаоѓањето начини за канализирање на оваа енергија може да биде предизвик за родителот или старателот.

Сепак, активностите прилагодени на децата со АДХД не мора да бидат комплицирани; едноставните опции можат да бидат исто толку привлечни и корисни.

Изборот на соодветни активности вклучува разгледување на интересите на детето, но и фокусирање на развојот на вештините, како што вели д-р Стефани Палмер, лиценциран клинички психолог за порталот за Healthline. За истиот портал, Тамара Солес, детски психолог, ја нагласува важноста на активностите кои вклучуваат природа и сензорни искуства.

Еве неколку предложени активности категоризирани по возрасна група.

Помлади деца
Сетилните активности се оние кои вклучуваат мирис, вид, вкус, допир или слух на вашето дете. Идеите за сетилни активности вклучуваат:

Пластелин или глина за моделирање – користете ја за да креирате форми и да ја поттикнете имагинацијата
Моделирање со кинетички песок – Поставете маса за кинетички песок за градење или моделирање
Сликање со прсти – обезбедете различни бои и хартии за создавање уметнички дела
Играње во када – наполнете ја кадата со предмети од различни бои, форми и текстури за децата да ги истражуваат
Играње со вода – наполнете када или кофа со вода за децата да си играат со играчки или фломастери на база на вода
Лов во природа – замолете ги децата да најдат конкретни предмети во природата, како што се видови камења, дрвја или животни
Играње на отворено – поттикнете ги децата да се лулаат, да се качуваат и да истражуваат
Помагање во градината – дозволете им на децата да копаат во градината со вас или да помогнат во садењето семиња и растенија
Мирисно боење – користете миризливи маркери за да го вклучите сетилото за мирис додека децата бојат
Одење на прошетка во природа – прашувајте ги што гледаат додека шетаат
Совладување полигон со препреки – дајте му предизвик на вашето дете во затворен или надворешен простор со создавање патека со препреки
Решавање загатки – дозволете му на вашето дете да избере сложувалка што му се допаѓа и решавајте ја заедно.
Градење тврдина од картони – оставете ги децата да изградат и украсат картонска тврдина.

Деца на училишна возраст и тинејџери
Постарите деца и тинејџерите често можат (и сакаат) да прават активности сами.

За децата на оваа возраст, активностите можат да станат покомплексни, а многу деца се подготвени да прифатат и хоби кое бара поголем ангажман.
Физичката активност е од суштинско значење за тинејџерите со АДХД бидејќи помага да се ослободи вишокот енергија и ја подобрува когнитивната функција. Охрабрете го вашиот тинејџер да вежба редовно, без разлика дали тоа е спорт, планински велосипедизам, боречки вештини, трчање, танцување или јога.

Активностите за постари деца со АДХД вклучуваат:

Плетење и шиење – научете го вашето дете како да прави основни предмети, како капи, перници или шалови, во бои и стилови што ги сака
Однесете го вашето дете во затворен авантуристички објект за да се обиде со качување по карпи, скокање на трамболина
Пријателски натпревар – предизвикајте го вашето дете на трка, тест за меморија или тривијална игра
Тренирајте со вашето дете за заедничка цел, како што е хуманитарна трка или велосипедски настан
Изведувачки уметности – запишете го вашето дете на часови по танц или театарски продукции или поттикнете го да создава и изведува свои претстави дома
Групни игри – научете ги децата на групни игри како што се криенка, брканица итн.
Готвење – замолете го детето да избере и да направи некое јадење за вечера или ручек
Нека одвои време да напише писмо или да направи картичка или подарок за некој близок што не го видел во последно време
Градење нешто цврсто – дајте им на децата пристап до понапредни градежни материјали (како чекани и клинци) за планирање и изградба на тврдини надвор
Креирање игра – замолете го вашето дете да измисли игра за семејна вечер на игри
Фрлање топка – чувајте ја при рака топката за да ја фрлате напред-назад во моментите кога вашето дете има вишок енергија.